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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ d! a1 E, Z' U/ _( ^7 \( c 芦笋：含丰富维他命A同C/ u0 @6 X7 Y: O8 q. \, z8 c5 W! z
热量：66cal/一磅) U6 I3 l O$ J8 Y& W- `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 l; U C5 @( q2 ]
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" E. A3 T: m* [" e+ D7 ? 热量：19cal/半碗
$ s, w( r( a" h$ B% P$ t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低. @, Q' }) }8 h* j0 n! u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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v5 ?7 R. D* f) |' Z* j. w 土豆：水煮土豆最安全& w, F- h* }0 {% q( J: v
热量：145cal/一个大薯
Z+ ]6 A: u: d( h( F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 x( G) z- t) ~/ D a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 m2 j( J( T" o! Q- a7 O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54