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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 B( o6 m) N0 x 芦笋：含丰富维他命A同C
- c# r/ F" }8 l2 A! @ 热量：66cal/一磅1 ?0 }0 ~5 N# L! s2 B7 ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 A( s& @* v! X6 g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 G7 i6 o2 w; H/ d) k, _& u0 z/ v3 L 热量：19cal/半碗# r! q8 h) f& l: `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ h, ^2 U* C& D7 G& y3 Z
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鸡肉：鸡肉热量很低+ B8 u' F" J8 o2 l7 L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 S! Q6 a9 Y0 Z: X9 l) U
& t# D. e" E0 j6 I 土豆：水煮土豆最安全/ N Z& _% n- i, J
热量：145cal/一个大薯
5 [9 w v D, w7 \8 m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ c4 J/ R- ` U2 H! L; v( X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 ~. B3 \" |- a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54